薏米用对了健脾祛湿很厉害

薏米用对了是补脾祛湿良药，用错了危害却也很大。

薏米这三大功效你一定要知道，但是有两类人群一定要少吃。大家好，我是大潘。你有没有为了祛湿喝过红豆薏米汤？这里面薏米也就是今天的主角薏米仁。它有什么功效？哪些人不适合用？今天就一次性给你讲明白。

薏米性甘淡，性凉，归脾胃肺经。它可以利水渗湿、健脾止泻，还可以除痹排脓。看一下里面有几个关键的地方。

·第一，它的性是什么？它的性是凉的。所以薏米别看它是米，它竟然是一个凉的食物。它的核心功效有三个。

→第一，可以利水渗湿。有些朋友身体湿气重、痰湿重，觉得头脑昏沉、大便不成形、一伸舌头，舌头头上全是牙齿印，吃的不多但是肚子胖，这种痰湿过重、嗓子里面有痰的表现，这样的人群用薏米就有比较好的利水渗湿的作用。

→第二，可以健脾。对于脾胃虚弱、运化失常的朋友，这个时候可以多吃一些薏米。很多脾胃虚弱的朋友大便容易不成形，甚至容易拉肚子。而薏米又有健脾止泻的功效，所以对于脾虚腹泻、大便溏稀的朋友实在很合适。

→第三，可以除痹。痹是指风寒湿伤，邪夹合而至，侵犯关节、侵犯到经络，导致筋骨疼痛。比如有些人的腰就感觉特别沉、特别酸，腿又沉又酸。如果出现这样的表现是因为湿邪侵犯了经络关节导致的，这个时候薏米就可以来帮忙。

它擅长去除关节中的湿邪导致的痹症，特点就是感觉沉、酸，有时候还会伴有肿。一伸出舌头来全是齿痕、舌苔厚腻，感觉到身体上昏沉，这个时候薏米就可以来帮忙。薏米常用的量是九克到三十克，多一点少一点问题不大。

不过如果用它来清热利湿，最好就是生用。如果用它来健脾止泻，最好就是炒一炒再用。

·哪些人群不适合用薏米？

→一，孕妇不建议用薏米。因为它有比较好的滑利之效。

·二，脾胃特别虚寒的人不建议用薏米。脾胃虚寒的表现是一吃凉的就肚子疼、拉肚子、肚子特别凉，这个时候不建议直接去吃薏米，或者用薏米的时候不建议单用，可以搭配一些其他偏温的食物或药物一起用。

好了，今天的分享就到这里，我是大潘，关注我，带你养成更健康的生活方式。